Emotionale Selbstsicherheit durch Resilienztraining und Stressmanagement

Herausforderungen, Krisen, Veränderungen und Konflikte sind allgegenwärtig. Dies wird in der modernen Managementliteratur als "VUCA-Welt" beschrieben, die geprägt ist durch Unbeständigkeit, Unsicherheit, Komplexität und Mehrdeutigkeit. Wir alle kennen die vielfältigen negativen Auswirkungen auf uns ganz persönlich, sowie unser berufliches und privates Umfeld. Durch individuelles Resilienztraining und Stressmangeent können Sie zunehmend wieder mehr Sicherheit spüten und dadurch anstehende Veränderungen positiv mitgestalten.

Ziele:

• Bewusstsein für individuelles Stress-, Selbst- und Ressourcenmanagement
• Vermittlung und Einübung von alltagstauglichen Übungen, die helfen, das „Hamsterrad Stress“ anzuhalten und sinnvolle, hilfreiche Lösungen zu finden
• Stressmanagement, Burnout-Prävention, Gesundheitscoaching

Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte (m/w/d)

Inhalte:               

• Grundlegendes über Stress: Auslöser, Verstärker, Bewertung, Reaktion und Folgen (Denken, Fühlen, Körper, Verhalten)

• Analyse der individuellen Ausgangssituation durch Stresstest und Bio-Feedback
• Am Arbeitsplatz und zu Hause anwendbare Techniken kennen lernen und einüben
• Individuelle Kraftquellen (wieder-)entdecken
• Persönlichen Maßnahmen-Mix zusammenstellen und Umsetzung für den Alltag realistisch planen
• Umsetzung des Plans nach dem Workshop

Einzelcoaching: 

Erfolgskontrolle, Besprechen von individuellen Themen, ggf. Anpassung des Maßnahmen-Mix

Methoden des Trainings:

• Trainerinformation, Moderierter Erfahrungsaustausch
• Stress-, Entspannungstest, Biofeedback: Herzratenvariabilitätsmessungen
• Selbstreflexion und tägliche Übungen (10 Minuten)

Rahmenbedingungen:

Seminardauer:   

Präsenz-Seminar: 2 Tage (2 mal 1 Tag) mit mehreren Wochen Transfer-, Selbstreflexions- und Übungszeiten zwischen den beiden Terminen

Online Seminar: Sechs zweistündige Teams-Termine mit konkreten Übungen zwischen den Terminen in einem Zeitraum von 3 bis 4 Wochen. 

Gruppengröße:   maximal 12 Teilnehmer/innen

Zeiten:                  

Präsenzseminar: 9:00  bis 17:00  Uhr

Onlineseminar: nach Vereinbarung individuell mit der Gruppe

Preis:  800,-- EUR + MwSt

Privatzahler, soziale Organisationen sowie interessierte Personalentwickler*innen sprechen uns bitte für mögliche Sonderkonditionen zum Seminarpreis an.

Im Preis inbegriffen sind Seminargebühr, Teilnehmerunterlagen und Fotoprotokoll, das per Email nach dem Seminar verschickt wird.     

Sie erhalten 6 Wochen vor Seminarbeginn eine Rechnung, zahlbar innerhalb von einer Woche ohne Abzug von Skonto.

Im Preis inbegriffen sind Seminargebühr, Teilnehmerunterlagen und das Fotoprotokoll, das per Email nach dem Seminar verschickt wird.

Die Tagungspauschale sowie anfallende Frühstücks-, Mittagessen- und Abendessenkosten sind vom Teilnehmer selbst zu tragen und direkt vor Ort mit dem Hotel zu begleichen. Bitte buchen Sie Ihre Übernachtung eigenständig und zeitnah. In der Regel sind in den ausgewählten Seminarhotels genügend Übernachtungsmöglichkeiten vorhanden.     

Ort:  

Das Seminar findet je nach Gruppengröße entweder in einem Seminarhaus im Raum Augsburg/München statt oder in der Praxis am Pfannenstiel 12 in Augsburg. 

Evtl. Kosten für Verpflegung sind vom Teilnehmenden (m/w/d) selbst zu tragen.  

Rücktritt:

Der Auftraggeber bzw. Teilnehmer/in kann bis 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei vom Vertrag zurücktreten. Bei einem späteren Rücktritt wird ein angemessener Ersatz für die getroffenen Vorbereitungen, bzw. anteiligen Kosten der Veranstaltung in Rechnung gestellt. Dies berechnet sich, vorbehaltlich einer anderweitigen schriftlichen Regelung nach dem vereinbarten Honorar wie folgt:

41 Tage bis 22 Tage vor Auftragsbeginn: 50 % des vereinbarten Honorars

21 Tage bis 10 Tage vor Auftragsbeginn: 60 % des vereinbarten Honorars

9 Tage bis   2 Tage vor Auftragsbeginn: 80 % des vereinbarten Honorars

1 Tag vor Auftragsbeginn bzw. Nichterscheinen: 100% des vereinbarten Honorars

Sollte der Auftraggeber bzw. Teilnehmer/in der Veranstaltung selbst einen Ersatzteilnehmer für die Veranstaltung finden, der an dieser Veranstaltung verbindlich teilnimmt, wird nur die Verwaltungspauschale in Höhe von 50 € in Rechnung gestellt.

Ansprechpartnerin für dieses Seminar: Martina Rückel-Schmidt

Der Auftrag kommt mit der durchführenden Trainerin zustande.

Sofern Sie sich für das Seminar interessieren und/oder Fragen haben, nehmen Sie bitte Kontakt auf mit Martina Rückel-Schmidt: we-develop-people@rueckel-schmidt.de.

Hier geht es zu den aktuellen Terminen: